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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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