伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗p>

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CARO东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗SS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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