白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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