绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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