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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子是(shì)一种比较常(cháng)见(jiàn)的食物，味道鲜(xiān)美(měi)，而且(qiě)营养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子(zi)，能够补充机(jī)体所需要(yào)的营养物质(zhì)和能量，有助于(yú)维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是(shì)需(xū)要注意的是，饺子当中也(yě)含(hán)有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间(jiān)一(yī)次性进食太(tài)多饺子，同时没有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并(bìng)且在进食(shí)之后也(yě)没有(yǒu)进行(xíng)运动(dòng)，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥效果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间不(bù)能过量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元(yuán)吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食(shí)物在(zài)减肥(féi)期间是可以吃(chī)的，但是你吃两(liǎng)份(fèn)那么多(duō)，常人(rén)都(dōu)吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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