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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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