5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(ghomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢ōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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