晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺(cì)激性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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