一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功(gō浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市ng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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