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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号<哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗/h3>

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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