绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，谢霆锋资产有百亿吗小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大谢霆锋资产有百亿吗卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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