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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰等苏州区号是多少营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。苏州区号是多少p>

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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