白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(ji佛系心态是什么意思ù)会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”<佛系心态是什么意思/p>

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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