为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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