睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(y数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意ú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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