睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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