睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢半个小时左右柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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