宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多(duō)的(de)基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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