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精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能(néng)吗，为什(shén)么(me)说(shuō)女人练瑜(yú)伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛，提高身体协调能(néng)力和平(píng)衡(héng)能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命(mìng)之源(yuán)，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血(xuè)液流向(xiàng)身体里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥(chì)着不(bù)同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及(jí)水中(zhōng)都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官(guān)，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加(jiā)快，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血液循环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教练，才(cái)能达致理想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都(dōu)拥(yōng)有千百(bǎi)年(nián)历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助(zhù)改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压力(lì)，或(huò)许会(huì)导致身体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可(kě)令(lìng)身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体机能(néng)，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够集中(zhōng)注意力是学生及高(gāo)压力(lì)人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入(rù)老年后关节退化(huà)严重且这类(lèi)人群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜(yú)伽(gā)的一些基(jī)本动作(zuò)中(zhōng)，许多(duō)都要(yào)用到颈部(bù)腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容(róng)易导致血液凝固严重，精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字引发心脏(zàng)的血管疾(jí)病。