晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感2l是多少毫升 2l是多少升。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血2l是多少毫升 2l是多少升糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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