睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(x3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人iāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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