白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(é甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写r)导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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