睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(x碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗ī)，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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