白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么0; line-height: 24px;'>重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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