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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语部分。

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