河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃(chī)的主食，那么这两(liǎng)种相比(bǐ)较的话哪个的(de)热量会(huì)高一(yī)些？感觉河粉和米粉(fěn)是差(chà)不多的，它们之间又(yòu)有(yǒu)什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上(shàng)可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能(néng)就是(shì)为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充能量(liàng)恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为(wèi)河粉(fěn)的(de)碳(tàn)水化合物含量比较高(gāo)，而我们知道碳水化合(hé)物经过人(rén)体消化之后，可以分解为(wèi)糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过饱,要(yào)做(zuò)到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料(liào)，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道(dào)工序制成的(de)条状、丝(sī)状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是(shì)将米洗净(jìng)后磨(mó)成(chéng)粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是会使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)是比较营养的，但是炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)里面不全是面粉(fěn)，还有一(yī)些杂(zá)粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较(jiào)多的(de)，吃了(le)之后就会使(shǐ)人发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是(shì)在炒之前先用清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美味。

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