一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū选择复句例子十个，选择复句例子5个)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步选择复句例子十个，选择复句例子5个行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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