绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为说唱歌手bp，说唱b7是什么意思135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)说唱歌手bp，说唱b7是什么意思味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 说唱歌手bp，说唱b7是什么意思