随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手或(huò)者(zhě)抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十分严(yán)谨的学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大家禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思在(zài)失眠(mián)的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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