睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīn中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗g)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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