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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂(zhī)肪主(zhǔ)要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿生长发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百(bǎi)度百科(kē)–大(dà)黄米(mǐ)

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