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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多(duō)其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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