这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATI万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗N CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚(j万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗iǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式(shì)握(wò)持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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