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哥哥的日文怎么念,哥哥的日文中文谐音 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

  山芋是可(kě)以减肥的。

  山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡,而(ér)且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热(rè)量(liàng),可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维,还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

  部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸收,而与肠道(dào)微生(shēng)物的(de)接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢,减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng哥哥的日文怎么念,哥哥的日文中文谐音),在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣(yī)服,再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

  在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú),最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报(bào)纸,把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里(lǐ)干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用,旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的(de)效果和吸潮的功效,用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋,不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

  然(rán)后(hòu)都(dōu)放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

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  同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这样也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保(bǎo)留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存,保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来,再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会(huì)很新鲜,保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分,让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别的(de)喜(xǐ)欢(huān)吃芋头,所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来,这样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的,想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来,但(dàn)是害怕保存不(bù)好,担(dān)心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃,所以说很多(duō)人常常为这个(gè)事(shì)情担忧,也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头,芋头还是(shì)吃新鲜的比较好,芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么芋头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导致(zhì)腐烂,贮藏要(yào)求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放(fàng)入冰箱,当气温低于7℃度(dù)时,应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

  若需保存(cún)较长时间(jiān),可(kě)采用通风库贮藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成20~30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初期,由于(yú)外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要注意(yì)通风散热。

  控制堆内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

  如(rú)果自(zì)己一次性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话,那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法,如果不是很(hěn)多(duō),那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái),但是一定不能削皮(pí),这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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