晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎ春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句o)米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没(méi)有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建(jiàn)议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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