随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠(mián)的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内(nèi)外(wài)还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然AS周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少MR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的(de)完全(quán)认可，但是(shì)作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

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