睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòn七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰g)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(z七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰hù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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