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勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会(huì)对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(l勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝ùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失(shī)眠。