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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦(shòu)身(shēn)的效(xiào)果(guǒ)。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时分(fēn)，记(jì)得要挑选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它(tā)的外表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的(de)老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其(qí)实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响(xiǎng)来(lái)区(qū)分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反(fǎn)之摸(mō)起来(lái)有点(diǎn)软的(de)南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时(shí)的(de)姿(zī)态(tài)，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜(guā)老练度高的体(tǐ)现之一。

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