伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法以及伦巴根本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)有几种(zhǒng)，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)，伦巴根(gēn)本(běn)步组合视频，伦巴(bā)根本步时刻步分化(huà)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人