睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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