黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物(wù)排出(chū)身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很(hěn)多(duō)其(qí)他的营(yíng)养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大(dà)黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(s美国总统奥巴马几岁uì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷美国总统奥巴马几岁酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色(sè)或(huò)褐(hè)色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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