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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译(wài),大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译(hā)密瓜(guā)。

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