绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lè我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词i)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词