河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米粉(fěn)都是我(wǒ)们平常生活中经常(cháng)吃的(de)主食，那么这两(liǎng)种相(xiāng)比较的(de)话哪(nǎ)个(gè)的热量会高(gāo)一些？感觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面含有(yǒu)356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成(chéng)分表(biǎo)上可以看(kàn)出(chū)，河粉对人体主要的(de)功(gōng)能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补(bǔ)充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而我们知道碳水化(huà)合物(wù)经过(guò)人体消化之后，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类为(wèi)人体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说(shuō)，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉(fěn)和(hé)米粉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面(miàn)不全是(shì)面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也(yě)是(shì)比较(jiào)多的(de)，吃了之(zhī)后就会使人发(fā)胖，对，一些肥(féi)胖的人，如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定(dìng)要(yào)少吃(chī)炒(chǎo)河粉(fěn)，平时(shí)多锻炼(liàn)身体(tǐ)，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了(le)后要(yào)滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先(xiān)用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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