一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bè免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费i)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：<免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费/p>

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是(shì)步(bù)行(xíng)

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