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放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。