白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(d环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语e)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(y环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语ùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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