网络(luò)中(zhōng)很多(duō)人是(shì)为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效(xiào)呢(ne)？今天(tiān)要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是(shì)否会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个(gè)举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不(bù)一样的地方就(jiù一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力height: 24px;'>一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力)是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了(le)保持自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有什(shén)么(me)坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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