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　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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